Vitamiin C, 100% L- askorbiinhape
C-vitamiin ehk 100% L- askorbiinhape aitab vähendada väsimust, suurendab raua imendumist, aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele ning kõhrkoe, naha, luude, veresoonte ja igemete normaalsele talitlusele.
C-vitamiin on vees lahustuv oksüdatsiooniprotsesse pidurdav vitamiin. C-vitamiin on võimas säilitusaine e. antioksüdant, mis võitleb vabade radikaalide vastu kaitstes rakke ja kudesid. C-vitamiin transpordib rasvhappeid mitokondritesse ehk raku energiajaamadesse, millel on väsimust peletav mõju.
Eelkõige on C-vitamiin vajalik sidekoe, naha, kõõluste ja kõhre moodustumiseks ning mis eriti tähtis kollageeni sünteesiks. Kollageen on meie naha ja sidekudede tähtis valguline koostisaine, mis aitab säilitada naha ja veresoonte elastsust ja vastupidavust. Kollageen hoiab keha justkui liimina koos ning vooderdab siseelundite, naha ja veresoonte seinu. Kollageeni sisaldavad silelihaskoed, veresooned, seedetrakt, süda, sapipõis, põis, neerud ning lõpetades juuste ja küüntega. Küllaldane kogus C-vitamiini on kvaliteetse kollageeni sünteesi üheks võtmefaktoriks. C-vitamiin suurendab raua imendumist, aitab kaasa E-vitamiini algvormi taastekkimisele, aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest.
NB! Toidust saadava C-vitamiini omastamist halvendavad – suitsetamine, alkohol, suhkur, antibiootikumid, aspiriin, kortisoon, antibeebipillid, düsbakterioos, reuma ja teised kroonilised haigused, stress ja kestev külmakäes viibimine.
TASUB TEADA! NÄITED: ligikaudu ühe sigareti suitsetamine vähendab 25 mg võrra C-vitamiini kogust, tunniajaline närvilisus hävitab organismis päevase vitamiinidoosi ja tugev vihahoog võib hävitada kuni 2g vitamiini.
Praegusel stressirohkel ajal elades peaksime leidma võimaluse C-vitamiini juurde saamiseks.
Manustamine: 2 kapslit päevas, veega. C-vitamiini manustamine tuleb jagada päeva peale ära ja korraga mitte võtta üle 1 kapsli. Vältida õhtusel ajal võtmist, kuna C-vitamiin on stimuleeriva toimega ja võib takistada uinumist.
NB! C-vitamiini
