Suma ehk pööris-vähipõõsas (Pfaffia paniculata) on Brasiilias kasvav liaantaim, mida leidub peamiselt Amazonase vihmametsade piirkonnas. Seda nimetatakse ka Brasiilia ženšenniks.

Tervistavad omadused:

Suma juurt on Brasiilia põlisrahvad kasutanud sajandeid toonikumi ja afrodisiaakumina ning ravimina diabeedi, haavade ja paisete puhul. Viimasel ajal on suma juurt kasutatud lihasmassi suurendamiseks ja kroonilise väsimuse sündroomi puhul. Suma juurt tuntakse adaptogeenina tänu selle võimele suurendada vastupidavust ja elujõudu. Adaptogeenid nagu suma ja ženšenn aitavad organismil tasakaalu saavutada, mille tulemusena suureneb vastupanu stressile.

Teadlased on leidnud sumajuurest kolm peamist aktiivset koostisainet: sumast eraldatud spetsiifilist hapet, fütosteroole (peamiselt beeta-ekdisooni) ja saponiine. Beeta-ekdisoon on taimne fütosteroon hormoon, mis aitab kaasa valgu biosünteesile ja teistele anaboolsetele (ülesehitavatele) protsessidele. Lisaks on beeta-ekdisoonil tuvastatud valuvaigistav ja anti-diabeetiline toime inimestele. Leitud on ka teisi mikroelemente nagu germaaniumi, allantoiini ning mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja aminohappeid.

Tarvitamisel saadud kogemused ja tänapäeva teadusuuringud on näidanud, et suma kasutamine suurendab vastupidavust, stressitaluvust ja tugevdab immuunsüsteemi talitlust, parandab haavade ja murdude paranemist, alandab kolesteroolitaset ning soodustab valgu sünteesi.

Tarvitamine:

2-6 grammi jahu päevas. Sobib lisandiks smuutidele, jogurtile, piimale ja putrudele/müslidele.

Maaletooja OÜ Loitsukeller